jem nie jem

[...] 6/10 Z pewnoscia moje posiłki są bardziej przemyślane jak wcześniej. Staram się spożywać takie ilości jedzenia by mój organizm był w stanie zbudować mięśnie. Nie jem żadnego syfowego jedzenia. Tylko nie zawsze chce mi się gotować ryż czy makaron. Niestety mama twierdzi, że mam sobie sam takie rzeczy robic. Największy mój minus [...]

Ogolnie diety jakiejs konkretnej nie stosuje. Tzn jem z glowa, wiecej bialka jogurty ryz serki itp duzo warzyw owocow-bananow nie jem zadnych ciast slodychy tez wgl staram sie jesc ostatni posilek o 20 co mam zrobic :( ps waze 60 kg przy 1,69 wzrostu

no z tym jesz jak baba to racja ale od chwili obecnej zaczynam jesc tak jak do 29 czerwca czyli wsio, bo od 1 lipca jem wlasnie tak licho zeby nie nabrac tluszczu tam i tu ale widze ze to nie przejdzie, nie jem mety tylko bije propa mam 2 butle i koncze 1 pierwsza w sobote i zaczynam 2 od poniedziałku + winko w tab.

pewnie jakas kolejne głupia dieta, tylko jak ja sie głebiej zastnaowie to ja nie jem bialych warzyw prawie wcale :)

(już nie jem, podobno strasznie niezdrowe to%-) )

ja od tygodnia patrze na resztki swiat i ich nie jem

ozzy, ja na codzien tez, dzis cheat meal day, i upchnalem wszystko w 4 posilki, do konca dnia nic nie jem %-)

ja nie jem bialego bo dosypuje curry i jest zolty i co kufa chodakowska ? %-)

mam awokado za darmo ale nie jem %-) przecie to bez smaku jest xD

a dieta jakas ulozona watpie zeby mu byla od samego poczatku potrzebna. ja cwicze od 3 lat a nigdy sobie zadnych diet nie ukladalem poprostu jem zdrowo nie jem pustych kalorii a zamist tego produkty wysokobialkowe gdyz diety sa monotonne i duzo kosztuja.. a wyniki po tych 3 latach bez diety mam takie ze niejeden "teoretyk" z silowni by [...]

Zalezy mi tylko na suchej masie bez zbytniego fatu i jak narazie 3 kg zrobilem przez 4tyg Mianowicie nie jem wogole slodyczy zadnego cukru Dziennie dostarczam bialka zwierzecego od 200-230g Wegle glownie w posilkach przed silownia oraz bezposrednio po cwiczeniech banany + wafle ryzowe . pozniej juz tylko bialko tunczyk i twarog dlatego przed [...]

oj tam oj tam nie zjem na raz przecież chyba ;) nie jem innych słodyczy :p

Nie jestem już podatny na reklamy. Jem jak jem w tej chwili i nie wiem skąd miałbym dostarczać odpowiednich witamin. Warzyw tyle co kot napłakał, owoców również. Śmieci więcej niż "dobrego" jedzenia. Swoją drogą z ciekawości mogę zrobić badania jak to wygląda u mnie. Lada chwila będę robił komplet po zawodach. Co zbadać?

[...] 3 kg czerwonego miesa. Moze w tym tkwil jego sekret . Ja bym sie pozygal mimo ze uwielbiam mieso. Apropo omega 3. Nienawidze ryb i ja widze suplementacje tak, ze skoro nie jem ryb to dostarczam w tabletkach a nie , ze musz eocs dostarczyc w nadmiarze mimo ze nie mam ochoty. Zreszta niewazne. Nie ma co deliberowac. Jak dobieje do 45 w lapie [...]

[...] w tłuszcz. Zresztą dlaczego by miało (może to kolejny mit). Przecież nie walę insuliny, a na jej poziom wpływam subtelnej za pomocą spożywania węglowodanów, których też nie jem w jakiś masakrycznych ilościach. Poza tym jak ćwiczę to komórki mięśni są bardziej od komórek tłuszczowych wrażliwe na insulinę. Pewnie też sposób odżywiania [...]

Dziekuje, niestety nie ukladam sobie diet, czuje sie wtedy ograniczana, lubie zyc w zgodzie z moimi potrzebami, nie planuje posilkow, raczej jem to na co mam ochote, oczysiwcie zachowujac zdrowy rozsadek, nie jem slodyczy i unikam produktow przetworzonych, 4 posilki dziennie, duzo warzyw, na sniadanie zazwyczaj jajo, szakszuka, salatka, tunczyk, [...]

Juz nie jem ww na noc tylko bije bialko 12 probolic z MHP. Doszedlem do wniosku ze w nocy trzeba te miesnie odzywaiac i tyle.

ja właśnie nie jem zbyt dużo ale odżywiam się dosyć dobrze jem owoce ale też nieraz lubię dużo zjeść ale nie mam żadnej diety i w tym problem bo chciałbym mieć więcej kg i więcej wyciskać

o wariat :D k***a... zachorowałem... angina, prawie nie jem i 2kg spadło %-)

Ale glodny jestem. Pierwszy rok nic nie jem do kolacji. Zaraz zygne z glodu. Jeszcze tylko ze 2 godzinki